インスタでフォローが外れてる理由とは？ブロックやバグの見分け方も解説

気づいたら、インスタで仲の良い相手のフォローが外れていた…。
そんなとき、ショックや不安、モヤモヤした気持ちが押し寄せてきませんか？
「嫌われたのかな」「間違えて外しただけ？」と頭の中は疑問だらけになりますよね。

本記事では、インスタグラムでフォローが外れる原因やブロック・リムーブの見分け方、そしてその後どう対応すればいいのかを丁寧に解説しています。

思い込みで動いて後悔する前に、正しい情報を知って、あなたらしい対応ができるようにしておきましょう。

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この記事でわかること

• インスタでフォローが外れる主な原因とその見分け方
• ブロックとリムーブの具体的な違い
• 再フォローするべきかの判断基準
• 気まずい時のLINEでの声のかけ方
• SNS疲れを防ぐ心構えと対策

インスタでフォローが外れてるのはなぜ？考えられる主な原因

気づいたら「フォローが外れてる…」という状況に、モヤっとした経験はありませんか？
特に仲良くしていた相手だと、不安や疑問が一気に押し寄せてきますよね。

実は、インスタグラムのフォローが外れる原因はいくつかあります。
ここでは、よくある3つの理由を詳しく解説します。

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ブロックされた可能性

相手にブロックされると、あなたのアカウントからその人のプロフィールや投稿が見られなくなります。
それに加えて、お互いのフォロー状態も強制的に解除されてしまいます。

ブロックの特徴

状況	あなたからの見え方
プロフィールが見られない	「投稿はまだありません」と表示される
フォロー状態	自動で解除される（再フォローできない）
メッセージ欄	DM履歴は残るが、返信できない可能性あり

ブロックされたかを確認する方法の一例：

• 相手のアカウントを別のアカウントで検索してみる
• 友人のスマホなどから見ると、表示される場合がある

💡Point：
ブロックされていたら、無理に関わろうとせず距離を置くのがベターです。無理な再接触は逆効果になりかねません。

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相手がフォローを外した

いわゆる「リムる（フォローを外す）」行為です。
これは、ブロックではないため、相手のプロフィールは通常通り見られますし、再フォローも可能です。

リムられた時の特徴：

• 相手のプロフィールに「フォローする」ボタンが表示される
• 相手のストーリーや投稿は引き続き見える
• DMも送れる

相手が意図的に外した可能性はありますが、一時的な整理や誤操作の可能性もゼロではありません。

💡こんなこともある！

• フォロー整理アプリを使っていて誤って外した
• 間違えてタップしただけ

気になる場合は、相手との関係性や過去のやり取りを思い出してみるのも一つの手です。

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インスタの不具合（バグやアカウント凍結）

実は、インスタグラム側の不具合やバグで、勝手にフォローが外れるケースも報告されています。

特に以下のような時に起きやすいです：

• インスタのアップデート直後
• 複数アカウントを頻繁に切り替えている
• アカウントにスパムの疑いがかかった時

📌実際にあった報告（Yahoo!知恵袋より）：

「フォローしていたのに、急に外れていた。相手にも聞いてみたら、勝手に外れたみたいで、お互いビックリ」
→ このように、システム側の問題で一時的に外れることもあるのです。

【対処法】

状況	対応
不具合っぽい時	アプリを再起動 or アップデート
繰り返す時	インスタにフィードバックを送る
自動解除が続く時	アカウントのセキュリティ確認

フォローが勝手に外れることはある？インスタのバグ事情

「絶対にフォローした記憶があるのに、気づいたら外れてた…」
そんな現象、実はあなただけではありません。

インスタグラムでは、**フォローが勝手に外れる不具合（バグ）**が過去に複数報告されています。
このセクションでは、実際の事例をもとに「バグでフォローが外れる原因」や、「対処法・予防策」をご紹介します。

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過去に実際に起きた不具合の事例

インスタグラムの不具合は、年に数回の頻度で発生しています。
とくに影響が大きいのが「フォロー・フォロワーの表示不具合」や「勝手な解除現象」です。

💬実際のユーザーの声（SNS・知恵袋などから）：

「フォローしたのに次の日見たら外れてた」
「何人かにフォロー外されてて落ち込んだら、全員システムバグだった」

起きたタイミング例：

• インスタの大規模アップデート時（UI変更・新機能追加など）
• サーバーメンテナンス後
• 不審アクティビティ検知後

🚨ポイント：
一時的な表示バグのこともあり、本当はフォロー状態なのに外れて見えるケースもあるので、すぐに判断しないことが大切です。

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フォロー制限やスパム対策による自動解除

インスタグラムには、スパム行為や不正操作を防ぐための自動システムがあります。
その影響で、以下のような操作が多いとフォローが解除されやすくなることも。

こんな行動に要注意：

行動	リスク
一気に大量フォロー（1時間で50人以上）	スパム判定される可能性大
短時間でのフォロー＆アンフォローの繰り返し	自動解除対象になることも
サードパーティ製の連携アプリ使用	セキュリティ警告で強制ログアウトや操作制限もあり

✅対策：

• 急激なフォロー数増加は避ける
• 正規のインスタアプリ以外のツールは使用しない
• プロフィールや投稿内容も信頼性あるものに保つ

📎注意：
インスタは公式にアルゴリズムの詳細を発表していませんが、不自然な挙動＝スパムと見なされやすいため、日常的に意識して使うことが重要です。

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アプリやアカウントの不具合の対処法

もし「フォローが勝手に外れる」「表示がおかしい」と感じた場合は、以下の基本的な対処法をまず試してみましょう。

🛠️今すぐできる対処法

方法	説明
アプリの再起動	軽度のバグはこれで解消することが多い
アプリのアップデート	古いバージョンは不具合の元に
ログアウト＆再ログイン	セッション情報をリセットできる
スマホの再起動	OS側の一時エラーもクリア可能
別端末での確認	自分の端末だけの表示バグか見極められる

👀それでも直らない時は…

• インスタアプリ内の「ヘルプ」から不具合報告を送信
• 状況がひどい場合は一時的に利用を控える

📌補足：
Yahoo!知恵袋でも、アプリのバグによるフォロー解除報告は多く、「相手のせい」ではない可能性があることも頭に入れておきましょう。

相手に嫌われたの？ブロックやリムられた時の見分け方

「もしかして嫌われた？」
フォローが外れていることに気づくと、そんな不安が頭をよぎりますよね。
でも、それがブロックなのか、ただのフォロー解除（リムーブ）なのかで状況は大きく違います。

ここでは、ブロックとリムの見分け方や確認方法、そしてその後どう行動すべきかを詳しく解説します。

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ブロックされた時の画面の違い

まずは、「ブロックされたときの典型的な見え方」を確認してみましょう。

🔍ブロック時の症状まとめ：

項目	状態
プロフィール検索	検索結果に出てこない / 表示されても投稿が見えない
投稿表示	「投稿はまだありません」と表示される
ストーリー	一切表示されない（足跡も残らない）
DM	過去の履歴はあるが、返信が届かないことが多い
フォロー状態	自動で解除され、再フォロー不可になることも

📌Point：

• ブロックされた場合は、投稿・ストーリー・フォローすべてが制限されます。
• 共通の友人のスマホなどで相手のアカウントが見えるなら、ほぼ確実にブロックされていると判断できます。

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「リムられた」か確認する方法

いわゆる「リムられる（フォローを外される）」だけであれば、ブロックほどの制限はありません。
そのため、以下の方法で比較的簡単に確認できます。

🛠️リムられチェックの手順：

1. 相手のプロフィールにアクセス
2. 自分のアカウントで「フォロー中」になっているか確認
3. 「フォローする」ボタンが表示されていれば、外されている状態

💡補足：

• フォロー解除されても、投稿やストーリー、DMは引き続き見られるのが特徴です。
• つまり、完全に関係を切られたわけではなく、「一旦距離を取りたい」などの軽い意図もあるかもしれません。

👀確認用の便利アプリも存在
現在、インスタグラム公式ではフォロー解除通知はありませんが、以下のようなサードパーティ製アプリで確認可能です。

アプリ名	機能
Followers Track	フォロー/リムーブの履歴表示
Ins Tracker	フォローバック状況やアンフォロー通知

※セキュリティ面に注意して使用を検討しましょう。

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フォローを戻すべきか迷う時の判断基準

「気づいたけど、フォローし直していいのか迷う…」
このようなケースでは、以下の3つの視点で考えてみましょう。

🔎判断基準リスト：

観点	チェックポイント
関係性	相手と最近会話した？相互にいいねし合ってた？
外された理由	もしかしてこちらの投稿が多すぎた？
タイミング	いつフォローが外れたか思い出せる？

🗣️どうしても気になる時の対処法：

• LINEや他のSNSでさりげなく連絡
  「最近どうしてる？」など、重くならない程度にアプローチしましょう。
• しばらく様子を見る
  お互いの気持ちを整理する時間も大切です。
• 思い切って再フォローしてみる
  気まずくなければ、こちらからフォローし直すのも選択肢のひとつ。
  ただし、繰り返しフォロー→解除をすると逆に警戒されることもあるので注意が必要です。

フォロー外れに気づいた時に取るべき行動

「なんで外されたんだろう…」
フォローが外れていた事実に気づいたとき、動揺してしまうのは当然のこと。
でも大切なのは、そこからどう行動するかです。

このセクションでは、フォローが外れていた時に取るべき選択肢を整理し、状況に応じたベストな対応法をお伝えします。

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再フォローしてもいい？相手との関係性による判断

相手が「明らかに間違って外した」ような場合や、「特にケンカもしてない」のなら、再フォローはアリです。

🧭再フォローの判断チェックリスト：

チェック項目	YESなら再フォローしてOK
最近もコメントやいいねがあった	✅
オフラインでも関係性が良好だった	✅
相手もSNSであなたをよく見ていた	✅
フォロー解除が初めてで意図が不明	✅

ただし、以下のような状況では様子見をおすすめします。

• 最近やりとりが減っていた
• 明確に気まずいことがあった
• ブロックされた可能性がある

💡Point：
気まずさより、自分の心地よさを優先することが大切。
無理に関係を戻すより、自然なタイミングを待ちましょう。

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気まずいときの対処法やLINEでのフォローアップ

もし「再フォローしたいけど気まずい…」という場合、LINEや他のSNSを使った間接的アプローチが有効です。

💬例文テンプレート：

「久しぶり〜！インスタ見てて思い出したから連絡してみた😊」
「インスタでフォロー外れてたんだけど、間違えたかな？笑」

ポイントは、「軽いノリで触れること」。
重くならないように気をつけながら、「関係を戻したい」という意思をやんわり伝えると好印象です。

⚠️NG行動：

• 「なんでフォロー外したの？」と詰め寄る
• 長文で感情的になる
• SNSの投稿を連続でいいね・コメントしてアピール

これらは逆効果になることが多いので注意しましょう。

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今後の対策と、自分を守るSNSの使い方

フォローが外れる経験をすると、自分にも何か原因があったのでは…と落ち込んでしまいがち。
でも、まずは自分を責めないことが大切です。

🛡️今後のためのSNS運用ポイント：

対策	内容
投稿頻度を見直す	毎日大量に投稿していないか？
ストーリーや内容に配慮	政治・宗教・マウント系は避ける
相手に干渉しすぎない	相互フォローでも、距離感は大事
フォロー整理に敏感にならない	SNSは「自由」な関係でOK

🌱人間関係は変化していくもの。
SNS上でのやりとりも、その一部に過ぎません。
必要以上に気にせず、「本当に大切なつながり」に目を向けることが、SNS疲れを防ぐコツです。

まとめ

インスタでフォローが外れていることに気づくと、不安やモヤモヤを感じるのは当然です。
でもその原因は、ブロック・リムーブ・不具合などさまざまな理由が考えられます。

本記事で解説したポイントを振り返ってみましょう。

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✅ フォローが外れる主な原因

• ブロックされた場合はプロフィールや投稿が見えなくなる
• リムーブされた場合は、投稿は見えるがフォローが解除されている
• インスタのバグや自動制限で勝手に外れるケースもある

✅ 確認方法と対応策

• 相手のプロフィールをチェックして状態を見極める
• サードパーティアプリの利用は慎重に
• 気まずいときはLINEなどでの軽い連絡も選択肢

✅ 今後のSNS運用で大切なこと

• 相手との関係性やタイミングを大切にする
• 投稿内容やフォロー頻度を見直す
• 必要以上に振り回されず、自分の心地よさを守る

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フォロー解除に一喜一憂しすぎると、SNSがしんどくなってしまいます。
大切なのは、「あなたの価値はフォロー数では決まらない」ということ。

人間関係の整理や自然な距離感も、時には前向きな変化と捉えて、気持ちを切り替えていきましょう。