──そう思ってこのページにたどり着いたあなたは、きっと“自分の運気”と真剣に向き合いたい方でしょう。
人気占い師・ゲッターズ飯田さんは、誕生日を「人生のリスタート」と位置づけ、その日に取る行動が1年の流れを左右すると語っています。

この記事では、誕生日にやると運気が上がる具体的なアクションや、逆効果になってしまうNG習慣、さらに「特別な記念日」に変える工夫まで、わかりやすくまとめました。

忙しい人でも簡単に取り入れられる内容ばかりなので、今日からすぐに実践できます。

「今の自分」を肯定し、「未来の自分」にエールを送る1日にするために、ぜひ最後まで読んでみてください。

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この記事でわかること：

• ゲッターズ飯田さんが語る「誕生日の本当の意味」
• 運気を上げる具体的な誕生日アクション
• 避けるべき誕生日のNG行動
• SNSや日常の工夫で特別感を高める方法
• 忙しくても実践できる“心の整え方”

誕生日は「運気の分岐点」—ゲッターズ飯田さんの考え方を知る

誕生日は単なる「年齢を重ねる日」ではありません。

ゲッターズ飯田さんによれば、それは“人生の新しいサイクルが始まる節目”です。

運気的にも「リセット＆スタート」の意味合いが強く、自分の流れを大きく変えるチャンスの日だとされています。

日々の生活に流されてしまうと、つい誕生日の意味を軽く見てしまいがちですが、実は最も「意識して過ごすべき1日」なのです。

「誕生日とその前日は“運気レバー”が上がる日」

ゲッターズ飯田さんは、著書やインタビューで「誕生日とその前日は特別な日。

ここで何をするかがその1年の運気を決める」と度々語っています。

誕生日には、良い運気を引き寄せる“レバー”が現れるイメージです。

何気なく過ごせばそのまま流され、意識して行動すれば、運気を自分の方向に引き寄せることができるとされています。

この「レバーをどう動かすか」が、ゲッターズ流・誕生日の本質。

だからこそ、特別なことをしなくても、小さな意識の切り替えが大切なのです。

ゲッターズ飯田さんが「誕生日特集」を設ける理由

公式サイトには「誕生日にやるといいこと」が丁寧にまとめられた記事が掲載されています（参考記事）。これは占い的に重要な日であるだけでなく、日常を見つめ直し、意識をリセットする絶好のタイミングとして伝えたいという思いからです。

誕生日は、「自分を祝う日」であると同時に、「未来の自分に種をまく日」でもあります。

その考えを、多くの人に知ってほしいというメッセージが込められているのでしょう。

運気アップを呼び込む“誕生日の位置づけ”とは

飯田さんの占い理論では、「タイミング」と「行動」が運気の鍵を握るとされています。

その観点でいうと、誕生日はまさに“行動を変える最高のタイミング”。

今までの習慣や考え方を一新し、ポジティブな行動を始めると運気が味方してくれるというのです。

だからこそ誕生日には、自分にとって前向きな行動や選択を意識して取り入れることが推奨されます。

それが“流れ”を生み出し、次の1年の運気を引き寄せてくれるのです。

誕生日にするといいこと【定番5＋α】

誕生日は、ただお祝いするだけではもったいない日です。

ゲッターズ飯田さんは「誕生日にこそ、未来を変えるアクションを」と提唱しています。

ここでは、公式サイトでも紹介されている“定番の5つの開運行動”に加えて、より実践的で効果的な「＋αの行動」もご紹介します。

いずれも日常生活の中で取り入れやすく、自分自身の気持ちにも変化を与えてくれる内容ばかりです。

イメチェンして新しい自分を演出

誕生日は「新しい自分」をスタートさせる絶好のタイミングです。

髪型やメイク、ファッションなど、どこか一つでも印象を変えることで、自己イメージがガラリと刷新されます。

イメチェンは単なる見た目の変化にとどまらず、内面のスイッチを入れる効果もあります。

ゲッターズ飯田さんも「誕生日は見た目を整えることで、運気も整う」と語っており、美容院に行ったり、服を一着新調したりするだけでも十分な開運行動になるのです。

特におすすめは、ラッキーカラーを取り入れたアイテム。

五星三心占いで自分のタイプを調べ、2025年のラッキーカラーを意識して取り入れることで、自然と良い流れを引き寄せることができます。

模様替えで空間と気分をリフレッシュ

環境は運気を大きく左右します。部屋の空気が変われば、気持ちや発想も変わります。

誕生日には、部屋のレイアウトや小物の位置を少し変える“プチ模様替え”を行ってみましょう。

特に、ゲッターズ飯田さんが重視するのが「不要なものを処分すること」。

古くなったもの、使っていないものは運気の停滞を生み出す原因になると言われています。

誕生日を機に、引き出しの中やクローゼットを見直すだけでもスッキリした気持ちになれます。

また、観葉植物や照明を変えると、空間に新しい気が入り、気分転換にも効果的。

こうした小さな模様替えでも、誕生日の“区切り感”を演出でき、心機一転のスタートに最適です。

誕生日に“縁起物”として宝くじを

一見突飛に思えるかもしれませんが、誕生日に宝くじを買うのもおすすめされています。

ゲッターズ飯田さんは「何か新しい可能性を買う」という意味で、宝くじのような“運の象徴”を活用することを勧めています。

当たるかどうかではなく、“チャンスを信じる行動”そのものが、運気の流れを引き寄せるトリガーになるのです。「自分は運がいい」と信じることが、実際に運を動かすきっかけになる

——これは多くの成功者にも共通する思考パターンです。

もちろん、無理に大金を使う必要はありません。数枚だけでも、記念として買ってみることで、

「可能性に賭ける」気持ちが芽生え、自分の未来に期待できるようになります。

自分へのプレゼントで感謝と思いやりを

「今年も頑張ったね」「これからもよろしくね」

——そんな気持ちを込めて、自分自身にプレゼントを贈るのも効果的な行動です。

ゲッターズ飯田さんは「自分を大切にする人ほど、良い運を引き寄せやすい」と語っています。

ポイントは、“実用性よりも気持ちが喜ぶもの”を選ぶこと。前から欲しかったアクセサリーや、ちょっと贅沢なお菓子、思い出の場所で買った雑貨など、自分の「好き」を満たすものがベストです。

誕生日は、普段つい後回しにしている「自分を労わる時間」を取り戻すチャンスでもあります。

プレゼントを通して、自分を愛する感覚を思い出すことで、次の一年を前向きに歩む土台が整います。

感謝を贈る：周囲への思いを言葉や贈り物に

誕生日に“感謝を伝える”という逆発想も、非常に強い開運効果を持つ行動です。

ゲッターズ飯田さんは、「誕生日に誰かにプレゼントすることで、未来からのギフトが返ってくる」と表現しています。

両親や家族、友人、職場の仲間など、日ごろ支えてくれている人に「ありがとう」と伝えるだけでも十分。

手紙やメッセージ、ちょっとした贈り物など、自分の気持ちが込もっていれば何でもOKです。

感謝の気持ちは、言葉にして初めて相手に届きます。

そして、自分自身にもポジティブな影響を与えてくれます。

「誕生日＝自分のための日」という枠を少し超えて、周囲との関係を深める日にしてみてはいかがでしょうか。

＋αの行動：ラッキー待ち受けとSNS宣言

さらに、最近注目されている“＋α”の行動として、「スマホの待ち受け画像を変える」「SNSで誕生日宣言する」なども効果的です。

心理的に“開運モード”に入るスイッチになり、自然と良い流れに乗りやすくなります。

特に待ち受けは、ラッキーカラーや好きなパワースポットの画像を設定するのが◎。

また、SNSで「今日は自分の誕生日です」と投稿することで、祝福の言葉を受け取り、自尊心が高まる効果も期待できます。

こうした行動は、占い的な意味よりも「自分の未来にポジティブなエネルギーを注ぐ」という観点から非常に有効です。

特に一人で過ごす誕生日には、外からのエールやつながりが心の支えになるでしょう。

誕生日にNGなこと—気をつけたい逆効果の行動

せっかくの誕生日。良い運気を呼び込みたいなら、「やるといいこと」だけでなく、「やらない方がいいこと」にも意識を向けておくことが大切です。

ゲッターズ飯田さんも、「どんなに運気が良くても、それを下げてしまう行動がある」と警鐘を鳴らしています。

ここでは、誕生日に避けるべきNG習慣と、その理由を具体的に紹介します。

予定を詰めすぎて、疲れに繋げない

「誕生日だから何か特別なことをしなきゃ！」と予定を詰め込みすぎるのは逆効果。

むしろ“心に余裕を持って過ごすこと”が、誕生日を充実させるカギになります。

ゲッターズ飯田さんは、誕生日を「静かに、自分と向き合う日」にすることもおすすめしています。

これは、やみくもに活動的になるよりも、一年を振り返り、新しい一年に向けて整える時間として使うほうが運気の流れに合っているからです。

特に、人と会いすぎたり、イベントを重ねたりして“心が忙しい”状態になると、せっかくの誕生日の意味が薄れてしまうことも。ゆったりしたスケジュールを意識しましょう。

愚痴やイライラはNG：笑顔が運気を呼び込む

誕生日に限った話ではありませんが、この日に「愚痴を言う」「誰かの悪口を言う」「自分を卑下する」といった行動は避けるべきとされています。

なぜなら、誕生日は1年の始まりにあたる“エネルギーの初期設定日”だからです。

特に注意したいのが、SNSでのネガティブ発信。

ちょっとした嘆きや皮肉が“誕生日モード”を台無しにしてしまうこともあります。

ゲッターズ飯田さんは、「笑顔や明るい気持ちが運気を整える基本」と話しており、誕生日こそ、意識的に前向きな言葉や態度を選ぶべきタイミング。

ネガティブなことがあっても、この日は一度リセットするつもりで、笑顔で過ごすことを心がけましょう。

体調を無視して無理をするのは禁物

誕生日に気分が高まり、ついつい飲みすぎたり、夜更かししたり

……そんな「無理のある行動」も実は運気を落とす原因になります。

特に体調管理は、誕生日を良いスタートに変えるうえで重要なポイント。

自分の体を労わることは、運気を大切に扱うことと同じ。

誕生日に無理をして翌日から体調を崩すようでは、せっかくの開運も帳消しになってしまいます。

また、疲れた状態ではポジティブな気持ちも湧きにくくなり、自分を祝う感覚すら薄れてしまいます。気合よりもコンディションを優先し、「元気に誕生日を迎える」ことが、実は最も運気を底上げする近道なのです。

ネガティブな人や場所は避ける工夫を

人間関係や環境が運気に大きく影響を与えることは、ゲッターズ飯田さんの占いの中でも繰り返し言及されています。誕生日は特にその影響が強く出やすい日。

できる限り、ネガティブな人、気分が沈む場所からは距離を置きましょう。

たとえば、職場で苦手な上司とトラブルが多い人なら、この日はなるべく対面の時間を短くするよう調整する。

人混みや騒音でストレスを感じやすい人なら、静かなカフェや自然の中で過ごす時間を設ける。

こうした小さな工夫の積み重ねが、心を守り、良い流れを引き寄せるベースになります。

誕生日に「嫌な思いをしないこと」は、思っている以上に重要なのです。

誕生日を“特別な記念日”にするアイデア集（＋SNS活用）

誕生日を開運のきっかけにしたいと思っていても、仕事や家事に追われて「特別なことはできない…」という人も多いはず。そんなときは、小さな工夫で「記憶に残る誕生日」「運気が上がる1日」を演出してみましょう。

ゲッターズ飯田さんのアドバイスにも通じる、「日常の中で気持ちが切り替わる行動」「自分にエネルギーを注ぐアイデア」をご紹介します。特に一人で誕生日を過ごす方や、控えめに祝いたい方にもおすすめです。

朝の自分への誕生日メッセージを準備する

誕生日の朝、鏡の前で「おめでとう」と自分に言う。

たったそれだけで、不思議と心が温かくなり、自分自身を肯定する感覚が生まれます。

この行動は、自分に対する“エネルギーチャージ”のようなもの。

ゲッターズ飯田さんも「ポジティブな言葉が人生を変える」とよく語っており、その実践として「自分への声かけ」は非常に効果的です。

メモ帳やスマホに「今年もよく頑張ったね」「これからもよろしく」などの短いメッセージを書き出して、朝のルーティンに組み込むのもおすすめ。

小さな儀式が、特別な一日をより強く印象づけてくれます。

SNSで「誕生日宣言」して応援をもらう

SNSに「今日は誕生日です」と投稿するのは、ただのアピールではありません。

実はこれ、開運効果もある“行動トリガー”なんです。

誕生日を公言することで、周囲から祝福や励ましの言葉をもらえます。

それが自己肯定感を引き上げ、気持ちのスイッチを前向きに切り替えてくれるのです。ゲッターズ飯田さんも「応援される人ほど運が味方する」と述べており、その意味でもSNSは現代の“運気の流入口”とも言えるでしょう。

さらに、宣言をきっかけに昔の友人や疎遠だった知人とつながることもあり、良縁を呼び込むチャンスにもなります。

もちろん、無理に盛大に祝う必要はありません。

「今年もよろしくお願いします」の一言で十分です。

「1年の目標宣言ノート」を当日に書こう

誕生日は“新しい1年の始まり”。ゲッターズ飯田さんは、日々の運気を活かすために「目標を言葉にすること」を勧めています。これを応用して、誕生日に1年の目標を書き出してみましょう。

ポイントは、細かい目標よりも「どんな自分になりたいか」という“あり方”にフォーカスすること。「余裕を持って笑顔で過ごす」「新しいことに挑戦する」「人に優しくする」など、自分の“軸”を言葉にしておくことで、迷ったときに立ち返ることができます。

書いたノートは毎月1回見返すだけでもOK。日常の中で目標が薄れてしまうのを防ぎ、ぶれない1年を過ごす道しるべになります。

思い出ムービー撮影で“自分を祝う”

スマホ1つでできる、簡単だけど印象に残る記念の作り方が「自分へのお祝いムービー」です。今日の自分の顔や声、気持ちを短く撮影しておくことで、「この1年が始まる瞬間」がしっかり残ります。

未来の自分がそれを見返すことで、「あの時こうだったな」と振り返るきっかけにもなり、成長を実感しやすくなります。ゲッターズ飯田さんも「変化を記録することが運の流れを感じる助けになる」と話しており、記録は“運気の可視化”にもつながる行動です。

特に、人に祝ってもらう予定がなくても、「自分自身が自分を祝う」というスタンスを持つことが、運を育てる第一歩になるのです。

まとめ：誕生日は“新しいステージの入口”

誕生日は、単なる年齢の区切りではなく、“運気のリセットとスタート”を意味する大切な節目です。

ゲッターズ飯田さんも、「誕生日の過ごし方が、その後の1年の流れを左右する」と繰り返し伝えています。

この記事では、誕生日にすると良いこと・避けたいことを具体的に紹介しました。どれも日常の中で取り入れやすく、意識次第で心と運気にポジティブな変化をもたらしてくれるアクションばかりです。

大切なのは、「特別な何かをする」ことではなく、「自分と丁寧に向き合う時間をつくる」こと。

たとえば、ほんの少し部屋を整える、SNSで前向きな投稿をする、1年の目標をノートに書き出す──それだけでも、未来に向かう気持ちが明るく変わっていくはずです。

「誕生日だからこそできる、小さな一歩」。

ぜひ今年は、自分のための“運気のスタートダッシュ”を意識して過ごしてみてください。

きっと次の誕生日には、「いい1年だった」と笑って振り返れるはずです。